A nossa vida é bastante corrida e ter energia para dar conta de tanta coisa pode ser complicado. Até mesmo agora, durante a pandemia, o trabalho é árduo e para alguns, pode ter até aumentado. Por isso, o nosso corpo precisa de muita energia todos os dias e utilizar a suplementação de Coenzima Q10, também chamada de CoQ10 pode ser a melhor opção.
Se você sente que a sua “bateria” acaba antes de fazer tudo o que precisa, então está no lugar certo. Confira o conteúdo que vai te ajudar a ter mais disposição todos os dias!
Como funciona a Coenzima Q10?
Se você voltar um pouco no tempo, vai se recordar que a nossa principal moeda energética é o ATP (adenosina trifosfato). Ela é produzida a partir dos alimentos, mas a dieta da maioria das pessoas não acompanha o ritmo de vida.
Resultado? Nos sentimos cansados antes de fazer todas as tarefas que precisamos para o dia.
E é aqui que entra a CoQ10, pois ela participa da construção do ATP. Isso significa que, sem ela, seria impossível a construção de energia para ser utilizada pelas células e assim permitir que façamos diversas tarefas no dia a dia.
Principais atividades estressantes no dia a dia
Vamos citar aqui algumas atividades que você provavelmente faz no dia a dia e que demanda muito de sua disposição. Confira!
Cuidar das crianças
É lógico que acompanhar o ritmo dos filhos pequenos requer bastante energia. As crianças conseguem produzir uma quantidade muito maior de ATP do que os adultos.
E, se você precisa ficar com elas em casa, precisa ter, além de muita criatividade, disposição para acompanhá-las nas brincadeiras. E não só isso, elas precisam comer, tomar banho, entre outras coisas e a depender da idade delas, é você quem cuida de tudo isso.
Praticar exercícios
Fazer exercícios físicos, especialmente os de alta intensidade como o HIIT e o Crossfit, demanda uma grande quantidade de energia. Será que a sua alimentação acompanha o ritmo?
É bem provável que não. Se você não segue uma dieta especialmente para essa finalidade, provavelmente, vai precisar de energia de outras fontes. Uma delas pode ser facilmente a suplementação de Coenzima Q10.
Trabalhar
Sim, o trabalho pode consumir muito da nossa energia, especialmente se você trabalha como bombeiro, policial e outras funções que não costumam ficar muito paradas.
Mas, ainda que você trabalhe sentado, engana-se que não precisa de tanta energia assim. Sabia que, mesmo em repouso, o nosso cérebro consome a mesma energia que uma corrida de 30 minutos? Equivale também a 20% de toda a energia diária que consumimos. Bastante né?
Como usar a Coenzima Q10?
Recomenda-se consumir 2 cápsulas por dia, o equivalente à 200 gramas, sendo que a dose diária pode chegar a 400 gramas, mas isso depende da avaliação de um médico.
A suplementação de Coenzima Q10 é bem tolerada e não costuma gerar efeitos colaterais. Mas, consumido com outros medicamentos, pode reduzir o efeito de alguns. Por isso, se você toma algum remédio, consulte o médico.
