agosto 15, 2020
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Você tinha uma rotina agitada, fazia as refeições quase todas na rua por conta do tempo e da praticidade, terceirizando sua relação com a cozinha. E agora está cumprindo o necessário isolamento social e além de todos os novos desafios dessa situação, está tendo que encarar o fogão todos os dias. Para quem não está habituado a preparar suas...
A importância da vitamina D para uma boa saúde é consenso entre especialistas. Ela atua na prevenção de uma série de doenças e é fundamental ao nosso organismo pois regula a absorção de cálcio e fósforo, fortalecendo ossos, dentes e músculos. Ela também age como reguladora do crescimento, do sistema imunológico e do cardiovascular, assim como em nosso metabolismo. No...
Ômega 3 para esportistas
Desde que, na década de 1970, cientistas norte-americanos observaram como a incidência de doenças cardiovasculares era menor em populações de esquimós que residiam no polo norte e tinham uma alimentação baseada em peixes ricos em Ômega 3, o nutriente é um dos mais indicados por nutricionistas e outros profissionais da saúde. Sua principal ação é o combate a processos...
Os benefícios dos exercícios físicos são de amplo conhecimento: previnem contra uma série de doenças, trazem bem-estar, aliviam o estresse e a ansiedade, aumentam a resistência muscular e contribuem para uma boa forma física. Mas em um cenário em que grande parte das atividades é praticada ao ar livre, em grupos ou em locais próprios para o esporte, como...
A vitamina D é essencial ao nosso organismo, pois regula a absorção de cálcio e fósforo, fortalecendo ossos, dentes e músculos.  Sua ausência está relacionada a doenças autoimunes, cardiovasculares e neurodegenerativas e a infecções virais e bacterianas. Essas informações são de pleno domínio da ciência. Mas agora os estudos têm se dedicado a entender a relação entre a vitamina...
Ao pensarmos em meditação a primeira imagem que nos vêm à cabeça provavelmente é a de antigas tradições orientais. Mas a prática é cada vez mais comum em diferentes grupos de pessoas, sobretudo nos grandes centros urbanos, que encontram no ato de meditar benefícios variados, entre eles o controle do estresse e da ansiedade tão presentes em nosso dia...
Sabemos que uma vida de sucesso depende de múltiplos fatores, muitos deles controláveis e outros frutos do mero acaso. Ainda não há estudos que deem conta da totalidade dos aspectos que influenciam a felicidade de uma pessoa, mas já são numerosas as correntes e pesquisas que mostram como o pensamento positivo, ou o otimismo, pode influenciar a saúde e...
Estudo mostra que o ácido graxo combate morte de células nervosas Testes clínicos realizados no Laboratório de Imunologia e Inflamação (Limi) da Universidade de Brasília (UnB) indicam que o ômega-3 – um ácido graxo normalmente encontrado em peixes que reduz o colesterol ruim no organismo – combate a inflamação dos neurônios causada pelo vírus Zika. A...
Ao eliminar os quilinhos extras, você também diminui as chances de desenvolver problemas cardíacos É comum relacionar somente pessoas que estão muito acima do peso com o risco de desenvolver doenças. Porém, diversos estudos apontam que apenas alguns quilos fora do ideal já é motivo para alerta. Foi o que constatou uma pesquisa internacional feita com mais de 200 mil...
Tratar a hipertensão exige mudanças nos hábitos de vida. Que tal começar agora uma caminhada? A prática regular de atividades físicas é uma das coisas que mais contribui para manter a pressão arterial sob controle. Segundo a professora da Escola de Educação Física e Esporte da Universidade de São Paulo (USP), Cláudia Forjaz, os exercícios físicos previnem a hipertensão e...
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