O cranberry beneficia a saúde devido aos seus efeitos anti-inflamatórios e antibacterianos. Este remédio natural pode proteger contra gastrite e úlceras pépticas, evitando a adesão do Helicobacter pylori à parede do estômago. Para quem não sabe, o H. pylori é um dos principais contribuintes para esses distúrbios digestivos.
Causas de gastrite e úlceras
Tanto a gastrite quanto a úlcera podem ser...
Seus olhos precisam de uma variedade de nutrientes para uma saúde ótima. Um dos nutrientes essenciais para a saúde ocular é a luteína, um carotenóide com propriedades anti-inflamatórias.
Mas, o que exatamente é luteína e como ela beneficia seus olhos? E como você pode obter esse nutriente em sua dieta? Continue lendo para obter respostas a essas e outras perguntas...
Você sabia que, assim como seu guarda-roupa, sua rotina de cuidados com a pele pode mudar com as estações? Então, quando você troca suas sandálias por botas, também é hora de trocar seus produtos para a pele para ajudar sua tez durante esses meses frios!
Mas, não se trata apenas de produtos de limpeza. Existem outros ajustes que você pode...
A vitamina D é conhecida como a vitamina “do sol”, que tem como principal função ajudar a manter os ossos saudáveis e fortes, facilitar o crescimento celular e beneficiar a função imunológica.
Seu corpo absorve vitamina D principalmente por meio da exposição ao sol, embora suplementos dietéticos e certos alimentos também possam ser fontes do nutriente.
A deficiência de vitamina D...
Os cranberries são um superalimento repleto de nutrientes e benefícios para a saúde, além de serem superfáceis de usar. Você pode adicionar essas pequenas frutas vermelhas a saladas, recheios, para complementar o cereal do café da manhã ou até mesmo para enfeitar sobremesas.
Embora a maioria das pessoas saiba que o suco de cranberry pode ajudar a prevenir infecções do...
Os probióticos são feitos de boas bactérias vivas e/ou leveduras que vivem naturalmente em seu corpo. Você constantemente tem bactérias boas e más em seu corpo. Quando você pega uma infecção, há mais bactérias nocivas, desequilibrando o seu sistema. Bactérias boas ajudam a eliminar bactérias ruins extras, devolvendo o equilíbrio. Os suplementos de probióticos são uma forma de adicionar...
O óleo de cártamo é uma fonte rica em ácidos graxos insaturados. Tem um sabor neutro que combina bem com muitos pratos. Além disso, a forma monoinsaturada pode ser aquecida a temperaturas mais altas do que muitos outros óleos de cozinha.
Quando usado com moderação, o óleo de cártamo é uma adição saudável a uma dieta bem balanceada. Embora a...
Você já se perguntou como algumas pessoas conseguem uma pele de porcelana ou cabelos perfeitos, sem pontas duplas e brilhantes? A maioria de nós presume que seja genética ou que precisamos gastar metade do nosso salário no salão para obter resultados glamourosos.
Provavelmente estamos certos. Mas algumas pesquisas mostram uma associação entre certas vitaminas e minerais e esses resultados de...
A saúde materna se refere à saúde da mulher durante a gravidez, parto e pós-parto, enquanto a saúde perinatal se refere à saúde desde as 22 semanas completas de gestação até 7 dias completos após o nascimento. A saúde do recém-nascido é o primeiro mês de vida do bebê. Um início saudável durante o período perinatal influencia a primeira...
Pratique exercícios físicos frequentemente
Estudos comprovam que pessoas com altos níveis de atividade têm maior probabilidade de manter a perda de peso do que outras que não são tão ativas.
Estabeleça metas de exercício, com o objetivo de construir um mínimo de 200-300 minutos de exercício por semana.
Coma alimentos inteiros
Concentre-se em um padrão de alimentação saudável de alimentos inteiros não processados...
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