julho 24, 2021
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A deficiência de vitamina D pode causar depressão?
A vitamina D é conhecida como a vitamina “do sol”, que tem como principal função ajudar a manter os ossos saudáveis ​​e fortes, facilitar o crescimento celular e beneficiar a função imunológica. Seu corpo absorve vitamina D principalmente por meio da exposição ao sol, embora suplementos dietéticos e certos alimentos também possam ser fontes do nutriente. A deficiência de vitamina D...
6 coisas importantes sobre uma dieta sem carne vermelha
Esteja você procurando salvar animais, proteger o meio ambiente ou ajustar sua dieta, veja como você pode esperar que seu corpo mude quando você retira a carne vermelha do cardápio. 1- Você pode perder alguns quilos A carne vermelha é rica em calorias. Corte-a de sua dieta diária e você verá um número menor na balança. Afinal, uma porção de 90...
7 benefícios do cranberry para a saúde
Os cranberries são um superalimento repleto de nutrientes e benefícios para a saúde, além de serem superfáceis de usar. Você pode adicionar essas pequenas frutas vermelhas a saladas, recheios, para complementar o cereal do café da manhã ou até mesmo para enfeitar sobremesas. Embora a maioria das pessoas saiba que o suco de cranberry pode ajudar a prevenir infecções do...
A importância do óleo de cártamo no controle de peso
O óleo de cártamo é uma fonte rica em ácidos graxos insaturados. Tem um sabor neutro que combina bem com muitos pratos. Além disso, a forma monoinsaturada pode ser aquecida a temperaturas mais altas do que muitos outros óleos de cozinha. Quando usado com moderação, o óleo de cártamo é uma adição saudável a uma dieta bem balanceada. Embora a...
Cálcio + Vitamina D: a dupla que só faz bem à saúde
O cálcio e a vitamina D são essenciais para construir ossos fortes e densos quando você é jovem e para mantê-los fortes e saudáveis ​​com a idade. O cálcio é um mineral necessário à vida. Além de construir ossos e mantê-los saudáveis, ele permite que nosso sangue coagule, nossos músculos se contraiam e nosso coração bata. Cerca de 99% do...
Benefícios da combinação de biotina + zinco + cobre
Você já se perguntou como algumas pessoas conseguem uma pele de porcelana ou cabelos perfeitos, sem pontas duplas e brilhantes? A maioria de nós presume que seja genética ou que precisamos gastar metade do nosso salário no salão para obter resultados glamourosos. Provavelmente estamos certos. Mas algumas pesquisas mostram uma associação entre certas vitaminas e minerais e esses resultados de...
Os cuidados com a saúde materna
A saúde materna se refere à saúde da mulher durante a gravidez, parto e pós-parto, enquanto a saúde perinatal se refere à saúde desde as 22 semanas completas de gestação até 7 dias completos após o nascimento. A saúde do recém-nascido é o primeiro mês de vida do bebê. Um início saudável durante o período perinatal influencia a primeira...

Cuidados Com o Cérebro!

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Para chegar à velhice com a memória em dia, é preciso cuidar das funções cerebrais em todas as etapas da vida. Confira! Desde bem cedo Durante a gravidez, os cuidados da mamãe influenciam na formação do bebê. É importantíssimo frequentar o médico e um nutricionista para adequar a alimentação às necessidades desse período. Entre os alimentos mais recomendados, estão o brócolis, tomate,...
Os benefícios da música e da dança
O corpo não nasceu para ficar parado. Aliás, ele precisa de movimento ou adoece. É por isso que sedentarismo vem ceifando a vida de muitas pessoas no mundo todo e a dança é uma ótima maneira de driblar isso. E claro, junto com a dança vem a música, outra coisa que faz muito bem para mente e corpo. Mas o...
Quatro ótimas maneiras de fortalecer o sistema imunológico
Estamos em meio a uma pandemia e já sabemos que pessoas com o sistema imune fortalecido têm mais chances de superar esse momento. E, para isso, ter uma alimentação saudável é uma ótima opção, mas nem todo mundo consegue manter uma boa dieta. Uma alternativa para fortalecer o sistema imunológico é através da suplementação. O ideal é que, antes de...
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