Você já ouviu falar numa fruta chamada cranberry? Ela é pouco conhecida por aqui, mas muito famosa nos Estados Unidos apresenta benefícios cientificamente comprovados para a nossa saúde. Além de ser utilizada como consumo direto e no preparo de receitas e até mesmo em sucos, podemos aproveitar os benefícios que ela oferece por meio da suplementação de cranberry.
Quer saber mais sobre essa fruta e como a suplementação pode trazer benefícios para a nossa saúde? Então, leia o conteúdo até o final!
Quais os benefícios da suplementação de cranberry?
1. Combate o envelhecimento celular
No cranberry podemos encontrar uma quantidade significativa de substâncias antioxidantes. Elas combatem os radicais livres responsáveis não só pelo envelhecimento celular precoce como também pela modificação do material genético, o que pode vir a desenvolver um câncer.
A fruta também é rica em vitamina C, ingrediente fundamental na fabricação de colágeno. O colágeno é uma proteína que dá maior elasticidade à pele e, consequentemente, um aspecto mais jovem.
E ela contém ainda fitonutrientes que, além de desacelerar o envelhecimento da pele, também ajuda a reduzir problemas degenerativos da mente como a perda de memória.
2. Reduz o colesterol ruim
O LDL ou colesterol ruim é aquele que se deposita nas paredes dos vasos e ajuda a causar problemas cardíacos. Pode provocar problemas graves como infarto do coração e AVC. Portanto, ter uma substância que ajude a reduzir os níveis de colesterol ruim como a suplementação de cranberry faz bem.
3. Ajuda na prevenção de doenças
Aqui, o cranberry se destaca por ajudar na prevenção de doenças ou Infecções do Trato Urinário (ITUs). Um bom exemplo é a cistite, um tipo de infecção bacteriana que fica localizada na bexiga ou na parte inferior do trato urinário.
Há também pessoas com outras patologias como diabetes tipo 2, síndrome da fadiga crônica, controle da febre e outras que usam o cranberry e que se sentem melhor com o uso da fruta.
4. Melhora a prisão de ventre
Algumas pessoas podem passar dias sem ir ao banheiro, até mesmo 1 semana e isso pode causar muito incômodo e até mesmo dor. A suplementação de cranberry também pode ajudar nesse aspecto já que a fruta é rica em fibras.
Ela também ajuda na proteção da flora intestinal por causa da presença de polifenóis. Essa é outra forma que a fruta tem de manter o intestino funcionando bem.
Para conseguir os benefícios do cranberry, é necessário tomar de 4 a 6 cápsulas por dia. Você pode dividir, tomando duas pela manhã e duas à tarde. É bom consultar o seu médico antes de consumir e informe ao seu nutricionista sobre o consumo do suplemento.
É claro que apenas a suplementação de cranberry não vai mudar a sua vida da noite para o dia. Não existe uma receita milagrosa. Ela vai ajudar você a alcançar seus objetivos mais rapidamente, mas também é necessário criar hábitos mais saudáveis como dieta balanceada e a prática de exercícios físicos.
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