Todos os dias, todos nós buscamos o equilíbrio. Tentamos comer direito, nos exercitar mais e dormir melhor. Tentamos navegar pelos nossos dias e semanas com o mínimo de estresse possível, levando tudo com calma. Mas às vezes, mesmo quando estamos fazendo o nosso melhor, precisamos de um impulso; precisamos aumentar o bem-estar do nosso corpo para lidar com o...
Os ácidos graxos ômega-3 são um tipo de gordura que o corpo não pode produzir por conta própria. Eles são uma gordura essencial, o que significa que são necessários para sobreviver. Obtemos os ácidos graxos ômega-3 de que precisamos através dos alimentos que comemos.
Quais são as melhores fontes de ácidos graxos ômega-3?
Os peixes são a melhor fonte alimentar de...
Vitaminas e minerais são importantes para que nosso corpo se mantenha saudável e reduza o risco de doenças crônicas. São nutrientes essenciais para o crescimento dos ossos, músculos e pele, reparando as células e aumentando a imunidade. Geralmente obtemos os minerais e vitaminas para imunidade através de nossa alimentação, pois nosso corpo os produz em quantidades insuficientes.
Existem 13 variedades...
Você está pensando em ser mais ativo? Você tem tentado reduzir os alimentos menos saudáveis? Você está começando a comer melhor e se movimentar mais, mas está tendo dificuldade em manter essas mudanças?
Velhos hábitos custam a morrer. Mudar seus hábitos é um processo que envolve várias etapas. Às vezes, leva um tempo até que as mudanças se tornem novos...
Há quase 50 anos, abril é reconhecido como o Mês Mundial do Autismo, iniciado em 2 de abril, com o Dia Mundial de Conscientização do Autismo, sancionado pelas Nações Unidas.
É um período, a cada ano, para se concentrar em informações positivas, respeitosas e precisas sobre transtorno do espectro do autismo (TEA), pessoas com autismo, os desafios que enfrentam e...
Nossas bactérias intestinais podem ser potencialmente benéficas, prejudiciais ou até mesmo benignas. No entanto, novas pesquisas sugerem que agora também podem influenciar nosso estado mental.
Isso levou à evolução de um novo termo chamado "psicobióticos", que descreve suplementos que podem ser projetados especificamente para influenciar o perfil de nossa flora intestinal com o objetivo de modificar nosso humor e perspectiva.
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Quer saber como melhorar a aparência de sua pele, combater rugas e aumentar seus níveis de colágeno? O licopeno - um nutriente que dá aos tomates, melancias, goiabas e laranja sua cor característica - pode ser sua resposta. Continue lendo o texto para saber mais sobre o assunto!
O licopeno há muito tempo é elogiado no mundo da beleza por...
Embora o tema da alimentação saudável seja divisivo (e confuso) às vezes, existem pelo menos algumas verdades universais que fazem quase todos os especialistas concordarem. Primeiro, todos deveriam comer mais fibras. Em segundo lugar, essa comida deve ser alegre, não restritiva. E terceiro, os principais (e subestimados) benefícios de alimentos super simples como iogurte.
Para quem não sabe, o iogurte é o alimento fermentado produzido pela cultura de...
O consumo de cranberry, juntamente com outras frutas e vegetais, pode ajudar a melhorar a saúde do coração, inclusive melhorando os níveis de colesterol.
Ainda, o suco de cranberry é a forma de cranberry mais estudada, embora também haja dados sobre o consumo de suplementos de extrato de cranberry para reduzir os níveis de colesterol. Ou seja, proporciona uma vida...
A deficiência de vitamina D também é conhecida como hipovitaminose D. É a deficiência nutricional mais comum em todo o mundo, afetando pessoas de todas as faixas etárias.
A vitamina D é uma das vitaminas mais importantes – compostos essenciais dos quais as células do corpo dependem para o desenvolvimento normal. Quase todas as células do corpo têm um receptor...
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