Alimentação

Seus olhos precisam de uma variedade de nutrientes para uma saúde ótima. Um dos nutrientes essenciais para a saúde ocular é a luteína, um carotenóide com propriedades anti-inflamatórias. Mas, o que exatamente é luteína e como ela beneficia seus olhos? E como você pode obter esse nutriente em sua dieta? Continue lendo para obter respostas a essas e outras perguntas...

Esteja você procurando salvar animais, proteger o meio ambiente ou ajustar sua dieta, veja como você pode esperar que seu corpo mude quando você retira a carne vermelha do cardápio. 1- Você pode perder alguns quilos A carne vermelha é rica em calorias. Corte-a de sua dieta diária e você verá um número menor na balança. Afinal, uma porção de 90...

Os cranberries são um superalimento repleto de nutrientes e benefícios para a saúde, além de serem superfáceis de usar. Você pode adicionar essas pequenas frutas vermelhas a saladas, recheios, para complementar o cereal do café da manhã ou até mesmo para enfeitar sobremesas. Embora a maioria das pessoas saiba que o suco de cranberry pode ajudar a prevenir infecções do...

Os probióticos são feitos de boas bactérias vivas e/ou leveduras que vivem naturalmente em seu corpo. Você constantemente tem bactérias boas e más em seu corpo. Quando você pega uma infecção, há mais bactérias nocivas, desequilibrando o seu sistema. Bactérias boas ajudam a eliminar bactérias ruins extras, devolvendo o equilíbrio. Os suplementos de probióticos são uma forma de adicionar...

O óleo de cártamo é uma fonte rica em ácidos graxos insaturados. Tem um sabor neutro que combina bem com muitos pratos. Além disso, a forma monoinsaturada pode ser aquecida a temperaturas mais altas do que muitos outros óleos de cozinha. Quando usado com moderação, o óleo de cártamo é uma adição saudável a uma dieta bem balanceada. Embora a...

O cálcio e a vitamina D são essenciais para construir ossos fortes e densos quando você é jovem e para mantê-los fortes e saudáveis ​​com a idade. O cálcio é um mineral necessário à vida. Além de construir ossos e mantê-los saudáveis, ele permite que nosso sangue coagule, nossos músculos se contraiam e nosso coração bata. Cerca de 99% do...

A saúde materna se refere à saúde da mulher durante a gravidez, parto e pós-parto, enquanto a saúde perinatal se refere à saúde desde as 22 semanas completas de gestação até 7 dias completos após o nascimento. A saúde do recém-nascido é o primeiro mês de vida do bebê. Um início saudável durante o período perinatal influencia a primeira...

Pratique exercícios físicos frequentemente Estudos comprovam que pessoas com altos níveis de atividade têm maior probabilidade de manter a perda de peso do que outras que não são tão ativas. Estabeleça metas de exercício, com o objetivo de construir um mínimo de 200-300 minutos de exercício por semana. Coma alimentos inteiros Concentre-se em um padrão de alimentação saudável de alimentos inteiros não processados...

Se às vezes você ingere doces quando está estressado ou chateado, sabe como eles podem ser imediatamente satisfatórios. Mas com muita frequência, eles resultam em uma rápida queda do açúcar no sangue e irritabilidade. Assim como alguns alimentos podem ter um efeito negativo em sua perspectiva, pesquisas recentes exploram que comer certos alimentos pode melhorar seu humor e bem-estar. Então,...

A acne é um problema de pele que pode causar a formação de vários tipos de saliências na superfície da cútis. Essas saliências podem se formar em qualquer parte do corpo, mas são mais comuns no rosto, pescoço e ombros. Ela é frequentemente desencadeada por alterações hormonais no corpo, por isso, é mais comum em crianças mais velhas e adolescentes...