Luteína vitamina para os olhos?

Seus olhos precisam de uma variedade de nutrientes para uma saúde ótima. Um dos nutrientes essenciais para a saúde ocular é a luteína, um carotenóide com propriedades anti-inflamatórias.

Mas, o que exatamente é luteína e como ela beneficia seus olhos? E como você pode obter esse nutriente em sua dieta? Continue lendo para obter respostas a essas e outras perguntas relacionadas à luteína e à saúde dos olhos.

O que é luteína?

A luteína faz parte da família dos antioxidantes dos carotenóides. Para quem não sabe, os carotenóides são um tipo de fitonutriente, ou químico vegetal, encontrado nas células de muitos tipos de plantas.

São responsáveis ​​pelas cores vibrantes vistas em muitas plantas, como os tons de vermelho, laranja e amarelo de várias frutas e vegetais.

Embora esses pigmentos desempenhem um papel importante na saúde das plantas, eles também fornecem benefícios para a saúde das pessoas que comem alimentos que são uma boa fonte desse fitonutriente.

Junto com a luteína, a zeaxantina é outro carotenóide importante que oferece benefícios à saúde ocular. É estruturalmente semelhante à luteína, com apenas uma pequena diferença no arranjo de seus átomos.

A luteína e a zeaxantina são os únicos carotenóides dietéticos encontrados na retina. Eles estão concentrados principalmente na região da mácula, localizada na parte posterior do olho, que é essencial para a sua visão. Por causa de onde estão concentrados, esses dois carotenóides são conhecidos como pigmentos maculares.

Benefícios da luteína para a saúde dos olhos

A luteína e a zeaxantina podem proteger seu corpo e especialmente seus olhos de várias maneiras. No que diz respeito à saúde dos olhos, inúmeras pesquisas sugerem que esses nutrientes podem ajudar:

  • defender contra radicais livres e estresse oxidativo;

  • melhorar a nitidez de sua visão;

  • proteger o tecido ocular dos danos da luz solar;

  • proteger seus olhos da luz azul prejudicial;

  • converter sinais de luz em sinais elétricos em sua retina e ajudar na transmissão desses sinais para o córtex visual em seu cérebro.

Luteína e doenças oculares

Além dos benefícios listados acima, também há evidências de que a luteína e a zeaxantina podem fornecer benefícios relacionados às seguintes doenças oculares: degeneração macular relacionada à idade, retinopatia diabética, doença do olho seco e cataratas.

Quais alimentos são boas fontes de luteína?

Uma variedade de alimentos fornece doses saudáveis ​​de luteína. A maior quantidade de luteína na dieta é encontrada em vegetais de folhas verdes, como:

  • couve;

  • espinafre;

  • brócolis;

  • alface;

  • salsa;

  • manjericão;

  • alho-poró;

  • ervilhas;

  • gemas de ovo!

  • pimentão vermelho;

  • milho.

Embora o consumo alimentar seja normalmente a melhor maneira de obter a luteína de que você precisa, você também pode aumentar sua ingestão de luteína com suplementos dietéticos.

Esta é uma ótima alternativa para quem não tem uma dieta muito variada e se preocupa com a saúde dos olhos.

Suplementação de luteína

Para proteger seus olhos e melhorar sua qualidade de vida, a TopTherm oferece a Luteína 10 mg, a vitamina dos olhos, uma proteção natural contra os males da luz azul comprovada cientificamente por renomados pesquisadores internacionais. Extraída da flor Tagetes Erecta, a Luteína TopTherm 10 mg atua especificamente na proteção dos seus olhos, formando uma barreira contra os raios da luz azul.

Além disso, a suplementação com Luteína TopTherm 10 mg traz outros benefícios para sua saúde, como:

– Proteção contra o envelhecimento precoce da pele;

– Ajuda a combater a ação dos radicais livres;

Conheça a Luteína TopTherm 10 mg e conte com um poderoso aliado da sua saúde!