Geriatras indicam como vovós e vovôs devem se comportar para terem qualidade de vida
Envelhecimento saudável
Mantenha uma alimentação adequada e fracionada de 3 em 3 horas. 0 que diz o geriatra: a dieta tradicional do brasileiro, com arroz, feijão, salada, carne e uma fruta como sobremesa é uma ótima opção. Mas é preciso alterar o café da manhã: o idoso...
Apesar do verão ser a estação mais saborosa do ano, o calor excessivo, o sol forte e as constantes idas à praia e à piscina podem ser prejudiciais à saúde da sua pele. Salve-a com máscaras caseiras de beleza!
Hidratante
Pele normal: amasse um morango e misture com 1 colher (sopa) de iogurte TopTherm e 1 gota de óleo de lavanda....
É uma substância natural que queima gordura, enrijece os músculos e combate o colesterol ruim
Extraído de uma planta bem próxima do girassol, o óleo de cártamo é a nova aposta nas dietas de emagrecimento. Apesar de não ser um suplemento alimentar, por não poder substituir nenhum alimento, ele tem excelentes propriedades nutricionais.
Ação
Estudos indicam que o óleo de cártamo contém...
Alimentos integrais espantam a fome e favorecem a prática de exercícios físicos, colaborando com o emagrecimento
Quando a preocupação é com a perda de peso, muita gente se esquece da saúde e adota dietas restritivas, com poucos nutrientes, o que pode afetar todo o organismo, enfraquecer as defesas do corpo e, consequentemente, aumentar o risco de desenvolver problemas de saúde.
"Os...
Uma simples mudança de hábitos pode fazer maravilhas na luta contra a balança
Dieta e atividade física influenciam profundamente nos hábitos de quem quer emagrecer. Mas o que poucos sabem é que um simples costume durante as refeições pode dificultar a tão sonhada perda de peso. O simples ato de mastigar, se for malfeito, pode comprometer qualquer dieta. Isso porque...
Em poucos minutos, faça um visual bonito e elegante, tanto para o dia quanto para a noite
1 Limpe a pele com um higienizante, tonifique e hidrate. "O hidratante não deve conter óleos", ensina a maquiladora Fabiana Orfão.
2 Utilize uma base da cor mais próxima do tom da pele e aplique com uma esponja ou com as pontas dos dedos.
3...
Para não se entregar ao sedentarismo, diminuir os riscos de obesidade, diabetes e cardiopatias, basta acumular 30 minutos de atividade aeróbica por dia, entre cinco a sete dias por semana
Mais importante que a intensidade dos exercícios é a assiduidade deles. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), mais de 70% da população é sedentária, correndo sérios riscos...
Aprender a respirar: a recomendação pode parecer estranha, já que a respiração é uma ação praticamente automática, presente o tempo todo, a vida inteira. Mas, durante uma situação de raiva, por exemplo, é preciso se lembrar de respirar fundo e esperar o sentimento ruim passar.
Durante os exercícios de pilates, saber inspirar e expirar nos momentos certos também faz...
Ele sustenta o peso de todo o corpo e, se não receber atenção, vai pedir arrego. Confira os principais cuidados que você deve ter com os ossos.
De frente ao espelho qualquer ruga nova, manchinha estranha ou um músculo mais flácido são facilmente identificados e providenciados os devidos "reparos". Acaba sendo comum cuidar mais do envelhecimento estético, ou então, só...
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